PILATES BIEN-ËTRE #2
une pratique de 20mn pour s'étirer et se renforcer et travailler l'équilibre!
et un bonus de 15mn dédié aux épaules : mobilité et étirements
complémentaire du la vidéo Pilates Bien-être #1, ce deuxième cours commence sur les genoux puis se poursuit debout .
Pratique simple et douce adaptée à tous!