Un coffret de 5 vidéos pour une pratique variée, complète et accessible de la méthode Pilates sur tapis!
Chaque séance dure de 15 à 25mn : à vous de composer votre programme!
3 séances : le centrage, le gainage et le renforcement des muscles latéraux.
2 séances avec accessoires pour diversifier votre pratique et vous challenger : le ballon paille et l’élastiband.
Il y a aussi une vidéo de présentation avec les recommandations avant de commencer la pratique
Le Pilates est une méthode merveilleuse ayant pour objectif de redonner au corps force et souplesse pour retrouver une posture « idéale »… c’est à dire une posture qui vous permette de vivre au quotidien sans douleurs, avec une liberté de mouvements accrue!
L’accent est essentiellement porté sur la sangle abdominale et le dos. C’est une pratique souvent recommandée par les professionnels de santé en prévention ou en suite de soins pour garder de bonnes habitudes posturales.
Ma façon d’enseigner le Pilates est bien évidemment colorée par mon expérience de danseuse et professeur de yoga. Tout en conservant la rigueur et les alignements du Pilates, les exercices sont présentés sous forme de séquences créatives, tout en fluidité, respiration et rythme.
Matériel nécessaire : tapis, petite serviette, ballon paille et elastiband ( vendus dans tous les magasins de sport)
Chaque séance dure de 15 à 25mn : à vous de composer votre programme!
3 séances : le centrage, le gainage et le renforcement des muscles latéraux .
2 séances avec accessoires pour diversifier votre pratique et vous challenger : le ballon paille et l’élastiband.