5 vidéos pour vous détendre, ralentir et prendre soin de vous. Ces séances, adaptées à tous, sont nourries de mes pratiques de yoga et de séquences de mobilité. Une parenthèse de douceur à vous offrir à tout moment de la journée. Elles sont en accès illimité ! Pratiquez toujours en douceur et dans la limite de vos possibilités! Je vous souhaite une belle séance! Céline

6 cours de yoga et pilates pour vous accompagner dans votre pratique en accès illimité. Savoureux dosage entre Yoga Vinyasa et Pilates, les flows proposés vous emmèneront dans différentes énergies. Se dynamiser, se relaxer, se renforcer, se détendre et stimuler son énergie ! A vous de choisir ce dont vous avez besoin… ou de mixer les pratiques !

PILATES Bien-être #1 Un cours de 30mn , en position allongée sur le dos, pour se délier et prendre soin de son corps et de son mental : des étirements , du renforcement musculaire avec des respirations adaptées accessible à tous et toutes ! Bonne pratique!

Cours complet de Pilates d’1H enregistré en live durant mes cours, vous retrouverez un flow comprenant les exercices essentiels de la méthode telle que je la partage chaque semaine . Si vous souhaitez renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux, améliorer votre posture , gagner en mobilité … cette séance est faite pour vous ! Pratiquez toujours avec douceur et écoute de vos limites ! matériel requis : un tapis

PILATES BIEN-ËTRE #2 une pratique de 20mn pour s'étirer et se renforcer et travailler l'équilibre! et un bonus de 15mn dédié aux épaules : mobilité et étirements complémentaire du la vidéo Pilates Bien-être #1, ce deuxième cours commence sur les genoux puis se poursuit debout . Pratique simple et douce adaptée à tous!

Pilates Routine : Un coffret de 5 vidéos pour une pratique variée, complète et accessible de la méthode Pilates sur tapis! Chaque séance dure de 15 à 25mn : à vous de composer votre programme! 3 séances : centrage , gainage et exercices latéraux et 2 séances avec accessoires pour diversifier votre pratique et vous challenger : ballon paille et elastiband. 1 vidéo bonus présentation Belle séance! Céline

Une séance de Yin Yoga complète d'1H pour un temps de détente et de repos. les règles du Yin Yoga : 1- trouver son point maximum , son amplitude dans la posture et installer les supports nécessaires 2- ne plus bouger 3- respirer dans la posture sans forcer. Ici on pratique la philosophie du "non-effort"! on privilégie l'abandon dans la posture et le lâcher-prise.

Une séance de Yin Yoga complète d'1H pour faire sourire vos hanches ! « carrefour émotionnel et anatomique » entre le haut et le bas du corps, nos hanches absorbent souvent les tensions et le stress. Nous pouvons facilement nous sentir comme « coincés » dans cette articulation! séance parfaite si vous vous sentez raides au niveau des hanches ou si vous avez mal a dos!

« MORNING ROUTINE » le Best of Retrouvez ici le meilleur de mes petites routines matinales en 7 vidéos de 20/25 mn chacune ! des focus différents selon vos besoins: -dos -hanches -fit training dos bras avec haltères -fessiers -abdos respiration -épaules - globale Chaque séance dure 20/25mn Idéal pour se lever du bon pied et mettre le corps en mouvement … en douceur! Les séances conviennent aussi pour le soir !

Une séance complète dédiée aux hanches pour commencer, des postures de Yin Yoga à la fois douces et puissantes ! Puis un un flow Vinyasa fluide et doux qui va continuer à mobiliser les hanches et vous réchauffer . Cette séance est accessible à tous . Une posture ne doit jamais réveiller de douleurs... justes d'exquises sensations! matériel nécessaire : tapis, bolster , brique , couverture

Une séance complète de Yoga Vinyasa d1h15 dédiée au bien-être de votre dos! Cette séance a été filmée en direct pendant un de mes cours hebdomadaires et s'adresse à toutes les personnes souhaitant prendre soin de leur DOS ! haut, milieu et bas du dos sont mobilisés en douceur pour soulager et délier votre dos , dans un vinyasa flow construit avec une progression étudiée et dynamique . douceur et bienveillance !

6 séances courtes d’environ 20mn max à intégrer dans votre routine quotidienne pour maintenir votre CORPS FLEXIBLE ET TONIQUE! Ces pratiques peuvent se faire à tout moment de la journée et s'intègrent parfaitement à votre quotidien! Leur point commun ? des mouvements doux de rotation et d'étirement pour dénouer le corps tout en le renforçant! Bien-être assuré en 20mn chrono! A vous de jouer !