Une séance complète dédiée aux hanches : mobilité et étirements.

filmée en direct en cours avec mes élèves, ce qui à mon avis la rend encore plus précise car elle prend en compte les éventuelles précisions et ajustements que je donne quand je suis en situation avec les pratiquant(e)s

Cette séance commence par quelques postures de Yin Yoga à la fois douces et puissantes dans leurs effets !

Ces postures sont suivies par un flow Vinyasa fluide qui va continuer à mobiliser les hanches et vous réchauffer .

Cette séance est accessible à tous . Une posture ne doit jamais réveiller de douleurs... justes d'exquises sensations!

matériel nécessaire : tapis, bolster , brique , couverture

0 à 7mn présentation et préparation

7 à 40mn YIN YOGA

40mn à 1H08 flow Vinyasa doux et fluide

1h08 à 1H17 Relaxation